01강 등산, 대자연시민권 .
02강 잘못된 등산은 건강을 망친다 .
03강 심장 수명을 늘려주는 등산 .
04강 생존을 위한 필수조건 체온유지와...
05강 '꼭 해야하는 스트레칭' .
06강 '1/2속도로 오르며 워밍업
07강 '자신만의 페이스를 지켜라' .
08강 등산은 유산소운동이다 .
09강 제2의 호흡기 활용 .
10강 쉽게 오르는 타이거스텝 .
2014.01.14 00:00
즐거운 등산, 건강한 등산, 올바른 등산, 50강 동영상중(1~10)
조회 수 564 추천 수 0 댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
350 | 常識이 된 外來 新用語 익히기 | 이기승 | 2016.03.19 | 615 |
349 | 벚꽃·동백·산수유길..사뿐히 즈려밟고 가시옵소서 | 이기승 | 2016.03.18 | 812 |
348 | 하얀 매화 향에 취하고, 노란 산수유 품에 안기고 | 이기승 | 2016.03.17 | 625 |
347 | 느티나무 4월 산행안내(2016,4,3) | 이기승 | 2016.03.16 | 311 |
346 | 철새 떠난 곳 봄향기 채우다..서천 해지게길 | 이기승 | 2016.03.16 | 663 |
345 | 북한강 철교, 이렇게 아름다울 줄이야 | 이기승 | 2016.03.15 | 788 |
344 | 봄의 전령사 '매화'와 봄의 절정 '벚꽃'이 함께하는 기차여행 | 이기승 | 2016.03.14 | 688 |
343 | 家訓 | 이기승 | 2016.03.13 | 305 |
342 | 나의 노계(老計) | 이기승 | 2016.03.12 | 391 |
341 | 서울 캠핑장, 봄 손님맞이..10일부터 예약 가능 | 이기승 | 2016.03.11 | 680 |
340 | '최고의 행복감' 주는 옛 절터를 찾아 떠나는 봄 여행 | 이기승 | 2016.03.10 | 807 |
339 | 마의태자·영혼결혼 깃든..절터에서 생각에 잠기다 | 이기승 | 2016.03.09 | 762 |
338 | 그냥 걸었는데 신선이 되었네.. 월악산국립공원 제비봉 트레킹 | 이기승 | 2016.03.08 | 795 |
337 | 한반도가 발아래 펼쳐지네 | 이기승 | 2016.03.07 | 664 |
336 | 나의 죽음을 세상에 알리지 마라 | 이기승 | 2016.03.06 | 498 |
335 | 느티나무 산악회147차(인왕산) | 조진호 | 2016.03.06 | 243 |
334 | 생활 속의 지혜 50가지 | 이기승 | 2016.03.05 | 398 |
333 | 바다·강·숲 따라 거닐며 봄 기운 미리 느껴볼까 | 이기승 | 2016.03.04 | 826 |
332 | 한국관광공사 3월 추천길 '미리 만나는 꽃길' | 이기승 | 2016.03.03 | 634 |
331 | 치열한 왜군 침략의 현장, 바람이 아리다 | 이기승 | 2016.03.02 | 758 |